Реклама:


Что можно есть на ночь

Наверняка каждый и не раз сталкивался с тем, что несмотря на давным-давно истекшее время для ужина, чувство голода не дает уснуть, а руки так и тянутся к холодильнику. В итоге, вы либо удовлетворяете свой голод, за что потом себя корите, либо отказываете себе в приеме пищи, но не можете заснуть, думая только о еде. Не переживайте, существует несколько различных продуктов, которые утолят голод, не отразятся на вашей фигуре и помогут поскорее заснуть.

Что можно есть на ночь

Что можно есть на ночь

 

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко — это источник кальция, белка, железа, витаминов Е, С, В1, В2, В3, а также никотиновой кислоты.

 

Кефир

Кефир

Кефир

Кефир оказывает благоприятное воздействие на пищеварение, микрофлору кишечника и обмен веществ, а также является источником белка и кальция, не содержит сахар.

 

Мясо индейки

Сэндвич с индейкой

Сэндвич с индейкой

Сэндвич из зерновых хлебцев с мясом индейки и, конечно, без какого-либо соуса, не скажется на вашей фигуре, так что это отличный способ утолить вечерний голод.

 

Каша

Каша

Каша

Разумеется, каша должна быть приготовлена из цельнозерновых хлопьев и нежирного молока. К тому же такая каша поможет вам заснуть, если вы мучаетесь бессонницей.

 

Замороженные фрукты

Бананы с йогуртом

Бананы с йогуртом

Для вечернего перекуса отлично подойдут замороженные бананы в йогурте. В них содержится необходимый для организма калий, который, к тому же, поможет вам быстрее уснуть.

 

Миндаль

Миндаль

Миндаль

Миндаль — самый низкокалорийный из всех орехов. Содержащиеся в нем антиоксиданты — отличная профилактика раковых заболеваний.

 

Запеченное яблоко

Запеченные яблоки

Запеченные яблоки

Яблоко необходимо вымыть и положить в микроволновку на 3 минуты, затем полить медом и посыпать корицей. Запеченное яблоко с медом и корицей содержит клетчатку, которая является основой клеточных стенок.

 

Крекеры

Крекеры

Крекеры

Крекеры из муки грубого помола являются отличной альтернативой бутерброду, такой перекус не повредит вашей фигуре, хотя ими тоже не стоит сильно увлекаться :).

Приятного аппетита!!!


Оставить комментарий через «В контакте»

  • Календарь

    Июнь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
  • Облако тегов

    Для вывода облака тегов WP_Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

  • Я ВКонтакте

  • Счетчики