Поездки на дачу таят в себе немало неприятных сюрпризов. Как от них уберечься?
Дачный сезон
Не пейте воду из колодца
Многие любят «припасть» к роднику или напиться ледяной воды из колодца. От этой привычки нужно отказаться. Не считая возможной ангины, вы подвергаетесь риску «подхватить» дизентерию или гепатит.
Что делать:
Покупайте питьевую воду в бутылках или обзаведитесь фильтром для воды. Есть и «бесплатный» способ: отстаивайте воду в течение суток и долго кипятите ее.
Кстати:
Обычно нам требуется 1-1,5 литра воды в день. А вот если копать грядки, воды нужно больше — до 2,5 литра. И пить ее нужно правильно: горячий чай, к примеру, утоляет жажду лучше, чем обычная прохладная вода.
Не переусердствуйте с сельхозработами
Если уж вы решили принять активное участие в сельхозработах, помните, что никто не ждет от вас рекордов. Иначе с непривычки боль в спине, ломота во всем теле и растяжение мышц гарантированы.
Что делать:
Отдыхайте! Как только почувствуете усталость, остановитесь. Выпрямите спину, поднимите руки над головой и хорошенько потянитесь вверх. Потом помаши руками в разные стороны, закиньте их за голову, расправьте плечи.
Кстати:
Женщинам полезно пропалывать грядки на корточках — это предотвращает застой крови в малом тазу. А тем, кто страдает близорукостью, ни в коем случае не стоит работать с опущенной головой.
Не загорайте слишком долго
Даже если на улице нежарко, получить ожог кожи ил солнечный удар можно запросто. Особенно если поблизости есть речка, дающая обманчивую прохладу, или рядом включены оросительные фонтанчики. Что уж говорить об облаках. Они пропускают половину солнечных лучей, а этого вполне достаточно.
Что делать:
Ходить в купальнике только 40 минут в день. И то в те часы, когда солнце не так активно: до 12 часов утра и после 16 часов дня. В остальное время надевайте длинную светлую рубашку с воротником и легкие брючки. И не забудьте про соломенную шляпу или панаму.
Кстати:
Если уж тебе не удалось уберечься, смажьте обожженную кожу сметаной или кефиром.
Оставить комментарий через «В контакте»