Большинство людей любят лето и с нетерпением ждут его от сезона к сезону, но есть и те, кто плохо переносит летнее солнце, теплый воздух и высокую температуру воздуха. Но порой стоит такой зной, что даже любители лета и солнца, чувствуют себя, мягко говоря, некомфортно. Чтобы облегчить свое состояние, когда одолевает жара — воспользуйтесь нижеприведенными советами.
Как легче перенести жару
Зеленый чай
Зеленый чай
Пейте зеленый чай, только не холодный. Зеленый чай хорошо регулирует теплообмен, прекрасно утоляет жажду, а также восполняет потерю необходимых микроэлементов и прочищает поры. Также можно приготовить домашний лимонад из воды сахара и лимонов.
Холодные супы
Окрошка
Бесспорным лидером среди блюд в жаркий день бесспорно является окрошка, на кефире или квасе — дело вкуса. Также можно попробовать приготовить холодный свекольник или ботвинью — холодный суп с картофелем и зеленью. А можно приготовить болгарское блюдо «таратор» — это холодный суп, состоящий из кислого молока, огурцов, чеснока, грецких орехов, укропа, растительного масла, воды и специй.
Вода
Вода
Чаще пейте воду. Во избежание обезвоживания организма, выпивайте по паре глотков каждые 15 минут.
Душ
Душ
Если есть возможность, то как можно чаще принимайте контрастный душ, а вокруг головы и шеи оберните мокрое полотенце, периодически смачивая его.
Для быстрого засыпания
Сон
Если у вас дома нет кондиционера и от жары сложно заснуть, то попробуйте за пару часов до того, как лечь спать, положить пододеяльник или простыню (кто чем укрывается) в холодильник (разумеется, в пакете). Он конечно нагреется, но у вас будет время, чтобы сладко уснуть под его прохладой.
Оставить комментарий через «В контакте»