Весь год вы сидите на строгих диетах и занимаетесь спортом. И все для того, чтобы за новогодние праздники набрать лишние килограммы? Но как отказаться от еды, когда вокруг столько вкусного и все едят? Так как же не отказывать себе в удовольствии праздничного застолья и не обзавестись лишним весом? Есть небольшой секрет...
Как не набрать вес за новогодние праздники
Начинайте еду с сырого продукта — с фруктов или салата. Переваривание пищи будет происходить лучше и быстрее.
Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Так вы насытитесь гораздо меньшим количеством еды.
Пищу берите в маленькими порциями, потому что таким образом ферменты слюны лучше смогут ее расщепить.
Обязательно выходите на свежий воздух. И если есть возможность, сделайте несколько физическим упражнений. Так вы поможете пище быстрее перевариться.
Помассируйте указательные пальцы рук, а также сцепите указательные пальцы, согнутые крючками, и потяните их в противоположные стороны. Такой массаж активизирует работу печени.
Хорошая возможность избавиться от лишних килограммов — пение и танцы.
И вообще, в праздники у всех хорошее настроение, а под воздействием положительных эмоций пища, съеденная сверх нормы, лучше усваивается. Так что больше веселитесь и останетесь в прежней форме.
Веселых праздников!!!
Оставить комментарий через «В контакте»