Реклама:


О пользе ходьбы

Чтобы быть стройным, не обязательно усиленно заниматься спортом и соблюдать сложнейшие диеты. Нужно просто побольше ходить.

Ходьба

Ходьба

 

  • Американские врачи доказали, что ходьба в течение получаса 5-6 раз в неделю спасет от целого списка заболеваний. Если не можете выкроить полчаса сразу, то можно разбить на несколько этапов: ходите три-четыре раза в день по десять минут.
  • Никогда у вас не будет «сердечных проблем», ведь сердце — это мышца, а ходьба заставляет кровь быстрее бежать через эту мышцу, и тем самым она тренируется.
  • Что такое боль в суставах, сейчас знают даже молодые люди. Но эта боль никогда не беспокоит «ходунов», потому что укрепляются мышцы, охватывающие суставы.
  • Ваша стройность — в ваших руках, ведь энергичная ходьба в течение 30 минут сжигает 200 калорий и повышает интенсивность обмена веществ в течение суток.

Чтобы вам было легче начать, вот несколько советов:

  • Старайтесь, чтобы обувь была удобной.
  • Чтобы не болели мышцы, начинайте ходьбу не спеша и после пятиминутной разминки (парочка приседаний, потягивания, наклоны вперед и стороны).
  • Забудьте про автобусы на коротких дистанциях. Две-три остановки можно пройти пешком. Поднимайтесь по лестнице, а про лифт забудьте.

Оставить комментарий через «В контакте»

  • Календарь

    Декабрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
  • Облако тегов

    Для вывода облака тегов WP_Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

  • Я ВКонтакте

  • Счетчики