Полезные свойства фруктов и ягод

Авг 2013

Немного информации о пользе наших любимых ягод и фруктов.

Киви

Киви насыщен витамином С, а потому 1 фрукт покрывает суточную необходимость в этом витамине. Витамин С в свою очередь укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом.

Клубника

Аромат клубники содержит около 50-ти ароматных веществ, которые дарят человеку хорошее настроение и прилив бодрости. В клубнике также содержится витамин С. В пяти крупных ягодах клубники его содержится столько же, сколько в одном апельсине.

Авокадо

Авокадо является самым калорийным фруктом. Плоды этого фрукта богаты питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу, а также большим количеством витаминов, например А и Е.

Апельсины

Как уже было сказано выше, апельсины содержат витамин С. Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект. Благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы, а также прекрасно утоляет жажду.

Бананы

Бананы богаты калием, необходимым для сердца, печени, костей, мозга, зубов и в первую очередь для мышц. Так же бананы помогают организму вырабатывать серотонин, который повышает настроение.