Реклама:


Витамины в продуктах

Витамины — волшебная вещь. Они укрепляют иммунную систему, помогают преодолевать стресс, прибавляют энергии и продлевают молодость. И вовсе необязательно глотать их в таблетках. Вы можете найти их на своем обеденном столе. Главное, конечно, — знать продукты, в котрых искать.

Витамины в продуктах

Витамины в продуктах

Молоко и вообще молочные продукты богаты витаминами В2, В12, А, а также кальцием.

В мясе, печени, рыбе содержатся, кроме всех вышеперечисленных витаминов, еще В1, В6 и Е. Рыба, кстати, богата еще и фосфором.

Много витамина С находится в растительных продуктах: шиповнике, черной смородине, облепихе, сладком перце, укропе, петрушке, цветной и белокочанной капусте, апельсинах, клубнике, рябине, яблоках, черешне, щавеле, шпинате и картофеле.

Витамин А, кроме молочных продуктов, содержится еще в яичном желтке и рыбьем жире. А в моркови, зеленом луке, абрикосах, сладком перце можно найти провитамин А или b-каротин.

Крупы и зернобобовые тоже не обделены полезными веществами. В них можно найти и витамины В1, В2, В6, Е и кальций.

В помидорах, зеленом горошке, грибах вы сможете обнаружить цинк и медь.


Оставить комментарий через «В контакте»

  • Календарь

    Октябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • Облако тегов

    Для вывода облака тегов WP_Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

  • Я ВКонтакте

  • Счетчики