Реклама:


Что такое fit n go - отзывы смотреть

О фруктах, фигурах и тренировках

Не замечали ли вы, что фигура человека очень часто напоминает фрукт? А каждый фрукт, как известно, требует особого ухода.

О фруктах, фигурах и тренировках

О фруктах, фигурах и тренировках

 

Груша

Груша

Груша

Что не так? Жизнь портят слишком массивные бедра и жировые отложения пониже поясницы.

Что есть? «Груши» легко прибавляют в весе, поэтому калории необходимо тщательно подсчитывать. Избегайте продуктов, богатых крахмалов, но и есть одну только нежирную пищу тоже не рекомендуется. Ведь в ней может содержаться слишком много белков и углеводов. Стоит отказаться от соков (они не дают чувство сытости, но содержат сахар) и низкокалорийных супов (вы останетесь голодной и будете весь день «перекусывать»). А вот фрукты и хлеб грубого помола пойдут на пользу.

Чем заняться? Выбирайте виды спорта, которые «сгонят» лишнее с ног и ягодиц: плавание, гребля, ходьба, езда на велосипеде, теннис, не слишком активная аэробика.

Избегайте подъема по лестнице (это развивает ягодицы и бедра), степа, езды на велосипеде по холмам или горам.

 

Яблоко

Яблоко

Яблоко

Что не так? Верхняя часть туловища довольно полная, талию вообще сложно найти, а вот бедра непропорционально узкие.

Что есть? Необходимо отказаться от животных жиров, в особенности от жиров, содержащихся в выпечке. Их надо заменить овощными салатами и фруктовыми десертами. А еще утчите, что такой тип фигуры ставит под удар сердечнососудистую систему. Так что придется «налечь» на рыбу, грецкие орехи и продукты из сои — они защитят ваш организм. И никогда не отказывайтесь от завтрака и довольно плотного обеда: у «яблок» к вечеру разыгрывается зверский аппетит, и удержаться от того, чтобы опустошить холодильник, бывает трудно.

Чем заняться? Вам нужно сузить талию и развить ноги и ягодицы. Так что займитесь ходьбой, ездой на велосипеде, скалолазанием. Неплохо также научиться танцевать степ.

Избегайте плавания, гребли, упражнений для верхней части туловища.

 

Банан

Банан

Банан

Что не так? Скорее всего, вам завидуют подруги. Вы можете есть все что угодно и не бояться располнеть. Вот только ваша фигура слегка напоминает фигуру угловатого подростка. Добавить женственных изгибов совсем не помешает.

Что есть? Вам полезны коктейли из йогурта с бананами, любыми ягодами или с медом. Можно позволить себе и соус, и выпечку, и питательные сыры. В течение дня перекусывайте орешками, сухофруктами или шоколадными батончиками. Но не накидывайтесь на жирное: этим вы только навредите себе. Отдайте предпочтение здоровым и растительным маслам.

Чем заняться? Подбирайте упражнения, которые развивают ягодицы, плечи и бюст. Это плавание, гребля, коньки. А еще очень полезны занятия йогой и пешие походы.

Вам вполне подходят любые физические упражнения, только следите, чтобы нагрузка распределялась равномерно.


Раздел: Женские секреты  Теги: ,

Оставить комментарий через «В контакте»

  • Календарь

    Июнь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
  • Облако тегов

    Для вывода облака тегов WP_Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

  • Я ВКонтакте

  • Счетчики