Реклама:


Управление гневом

Скрывать свои отрицательные эмоции вредно — очень вредно. Но если вы будете все время кричать, бить посуду и чуть что закатывать истерику, то все окружающие начнут шарахаться от вас. Гневаться нужно, но правильно.

Халк

Халк

Правило первое — действуйте достойно:

Коллега по работе с невинным видом перекладывает на ваши плечи часть своей работы, родственники уже в который раз пытаются научить вас жизни, а вы как хороший человек терпите все это. Вот они и думают: раз вы молчите, значит вас эта ситуация устраивает. Ваш «негатив» стократ возрастает и, в конце концов, выливается в депрессию или нервный срыв.

Поэтому лучше всего позвать коллегу выпить вместе чаю и с доброжелательной улыбкой объяснить, что в любой момент вы готовы подстраховать его, но и вам иногда требуется помощь. Родственники тоже поймут, если вы объясните, что очень любите их, но давно уже выросли для того, чтобы жить своим умом.

Правило второе — без жертв:

Бывают, конечно, ситуации, когда справиться с источником раздражения не так просто. Например, если любимый человек уже десятый раз не берет трубку, а он вам срочно нужен. В этом случае можно снять эмоциональное напряжение, помолотив кулаками подушку или боксерскую грушу или разорвав в клочья несколько листов бумаги.

Правило третье — предупредите вспышку:

Да, вспышки гнева случаются неожиданно и по причинам, от вас независящим. Но в ваших силах свести возможность их возникновения к минимуму. Во-первых, старайтесь как можно меньше общаться с теми людьми, которые вам неприятны. Во-вторых, не бойтесь доставлять удовольствие себе, не откладывайте жизнь на завтра.


Оставить комментарий через «В контакте»

  • Календарь

    Апрель 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
  • Облако тегов

    Для вывода облака тегов WP_Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

  • Я ВКонтакте

  • Счетчики