Совсем скоро мы перейдем на зимнее время, и хотя этот перевод стрелок дается нам легче, чем летний, смена биоритмов все равно отрицательно влияет на организм. Возвращение домой становится каторгой, так как кажется, что на улице уже ночь. А если к этому прибавить еще холода и дожди, то и до стресса недалеко.
Переходим на зимнее время
- Поэтому хотя бы в первые дни старайтесь возвращаться домой немного раньше обычного, если, конечно, есть возможность.
- Не стоит засиживаться по вечерам. Лучше ложиться спать по летнему времени, а просыпаться по зимнему.
- Принимайте успокаивающие сборы трав. А на ужин ешьте растительную пищу: бананы, геркулесовую кашу, рис, продукты из кукурузы, помидоры. Все они содержат вещества, способствующие глубокому спокойному сну.
- Поменьше смотрите телевизор и сидя за компьютером — электромагнитное излучение отрицательно влияет на работу участка головного мозга, ответственного за регуляцию суточных биоритмов.
- И конечно, побольше гуляйте на свежем воздухе, непременно принимайте по утрам контрастный душ и занимайтесь спортом, это поможет вам справиться с любыми проблемами.
Оставить комментарий через «В контакте»