Реклама:


Секреты красивых и здоровых ног

«Даже хорошие ноги со временем могут споткнуться», — писал Шекспир. Вероятно, у классика была своя интерпретация этого высказывания, однако, чтобы ноги не спотыкались от усталости и выглядели превосходно, надо за ними правильно ухаживать.

Секреты красивых и здоровых ног

Секреты красивых и здоровых ног

Три главных правила

В Древней Греции знатным особам при встрече целовали не руки, а ноги, поэтому процедуре по уходу за ступнями и ногтями посвящали довольно длительное время. Можно сказать, что ритуал педикюра был чуть ли не священен в разные времена и эпохи среди коронованных особ. Известными любительницами педикюра были царица Клеопатра и Нефертити, этой процедуры не гнушался король Франции Людовик XIV.

Кстати, от состояния наших ног зависит осанка, легкость походки, стройность фигуры, да и самочувствие в целом. И те, кто проводит целый день на ногах, и те, кто работает сидя, должны беречь свои ноги и должным образом за ними ухаживать, ведь это наша «опора». Как же сохранить ее крепкой и красивой надолго?

Правило первое

Прежде всего нужно позаботиться об обуви. Только правильно подобранная обувь поможет справиться с ежедневными нагрузками на ноги и сохранить их здоровье как можно дольше. Покупайте обувь из натуральных материалов, нужного размера, на устойчивом каблуке. Дома лучше всего ходить в массажных тапочках или иногда походить босиком.

Правило второе

Чистота, как говорится, залог здоровья. Поэтому не забывайте о ежедневной гигиене ног. Душу следует предпочесть ванночку, в которую вы сможете добавить необходимые средства по уходу для ног. Но людям, страдающим сахарным диабетом, при расширении вен противопоказано принимать горячие ванны. Как им лучше ухаживать за ногами, посоветует врач. После водных процедур ноги необходимо насухо вытереть (влага — благоприятная среда для появления бактерий и грибка), слегка потереть пемзой или щеткой, а затем намазать жирным кремом или маслом. Лучше всего, если в состав крема будут входить растительные масла, обладающие сильным питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол, пантенол). После чего наденьте шерстяные или хлопковые носки и просто расслабьтесь: все средства должны впитаться в кожу ног. Лишним не будет массаж: слегка разминайте стопы, постепенно переходя к пальцам.

Правило третье

Не пускайте на самотек различные кожные проблемы: мозоли, натоптыши, выпирающие косточки (в простонародье — шпоры), грибок — все это повод обратиться к врачу. На начальной стадии заболеваний мы можем помочь себе сами, используя домашние рецепты или специальные мази, о чем пойдет речь дальше, но главное — вовремя обратить внимание на эту «мелочь», иначе впоследствии можно получить серьезное заболевание.

Уход за ногами

Уход за ногами

Курс здоровья

Обратите внимание на несколько простых, но действенных советов для решения самых распространенных проблем с ногами.

Сосудистые звездочки

Если на коже стали появляться сосудистые звездочки, начните с особым вниманием заботиться о ваших ногах. Прежде всего постарайтесь выделять по 20-30 минут (2-3 раза в день) для отдыха ваших ног, во время которого нужно ложиться, приподняв ноги повыше. При сидячей работе подготовьте подставку для ног 15-20 см высотой. Когда стоите, старайтесь чаще переступать с ноги на ногу и поднимайтесь на носки.

Неплохо помогает и компресс с использованием настоя календулы и ромашки. Цветы (по 0,5 стакана) заливают кипятком (1 литр) и настаивают в течение часа.

Варикозное расширение вен

Набухшие вены зазмеились по ногам? Беспокоят отеки и ощущение тяжести? Это варикоз. При обнаружении этой проблемы лучше всего сразу же обратиться к врачу — возможно, потребуется помощь сосудистого хирурга. Но на ранней стадии болезнь можно приостановить самим, а еще лучще постараться не допустить ее.

Для этого следуйте нескольким правилам:

  • Не увлекайтесь горячими ваннами, они снижают венозный тонус, что ведет к застою крови в нижних конечностях.
  • Забудьте об обтягивающих чулках, которые сдавливаю вены.
  • Если вы долго сидите на работе, старайтесь чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы. Пользу принесут и занятия плаванием, ходьбой, а также поездки на велосипеде.
  • Народные средства также принесут пользу: для ухода за ногами используйте настои листьев шиповника, брусники, зверобоя.

При отеках, проблемах с венами, прежде чем выбирать косметическое средство, надо проконсультироваться с врачом, так как сегодня представлена большая линейка кремов и гелей для предотвращения болезней ног. И помните, что таких серьезных проблем, как варикоз, можно избежать, правильно заботясь о ногах.

Снять усталость

Помочь смогут кусочки льда, которыми нужно растереть ноги. Будет особенно хорошо, если лед вы приготовите из настоев цветков ромашки, васильков, шалфея или тысячелистника. Также хорошо расслабляют ванночки из морской соли (100 г на 1 литр воды), или из сухой горчицы (одна столовая ложка на 1 литр воды), или с ягодами можжевельника. Придадут красоту и вернут силу вашим ногам и различные маски из морских экстрактов, минеральной глины, увлажняющих фруктовых кислот и эфирных масел. Для массажа ног можно взять специальные лосьоны и кремы с содержанием эфирных масел для оздоровления кожи (масло жожоба или масло с витамином Е).

Борьба с потливостью

Избавиться от этой неприятной проблемы помогут ежедневные ванночки из дубовой коры. Понадобится 200 г коры дуба на литр воды. Прокипятите в течение 20 минут, процедите отвар и добавьте в прохладную воду одну столовую ложку отвара на 1 л воды, температура должна быть 38-39 градусов, а продолжительность приема ванны — 10 минут. После ванночки нужно обязательно вымыть ноги мочалкой с обычным мылом. Стоит обратить внимание и на кремы для удаления запаха пота, они обычно содержат глицерин, ментол и различные масла.

Мозоли

Как правило, они появляются в результате хождения на высоких каблуках или в слишком тесной обуви. Мозоли не опасны, но из-за них вместо изящных туфелек нам приходится переобуваться в растоптанные балетки и терпеть боль. Обычно, чтобы избавиться от мозолей, достаточно использовать специальные смягчители мозолей (препараты с 12-15%-ным содержанием фруктовых кислот) или пластырь, которые можно купить в аптеке. С их помощью размягчается твердая кожа, и ее можно безболезненно удалить. Или можно сначала приготовить горячую ванночку, чтобы распарить мозоли, а затем использовать мозольный лейкопластырь.

Сухость и трещины

Из-за чрезмерной сухости кожи на пятках возникают трещинки, которые могут доставить некоторые проблемы при ходьбе. Причиной появления трещин может быть ношение тесной обуви или нехватка витамина А. Осмотрите свои подошвы и, если заметите тоненькие насечки, сразу же приступайте к лечению, не допускайте углубления трещин. Для этого ежедневно смазывайте ноги касторовым маслом, специальным кремом для ног, растительными маслами или мазью прополиса. После чего необходимо на ночь надеть шерстяные носки.

Также в домашней косметичке всегда нужно иметь средства для ванночек, которые помогают смягчать ступни, очистить их от мозолей и просто расслабить ноги. Среди них: антисептик для дезинфекции ног (например, масло чайного дерева), увлажнитель и сюрфактант (фактор поверхностного натяжения — например, соли Мертвого моря), который облегчает проникновение вглубь тканей активных ингредиентов. Скрабы для смягчения кожи и удаления ороговевших слоев лучше всего выбирать с частицами морского песка или молотой косточки абрикоса или миндаля. Есть скрабы с витаминами и специальными маслами, что также будет хорошим выбором.

И, конечно, надо использовать разнообразные кремы! Длительный эффект смягчения и увлажнения принесут кремы, в составе которых есть лавандовое или масло авокадо. От трещинок и сухой кожи на ногах помогут кремы и бальзамы с минеральным комплексом Мертвого моря, а также кремы, в составе которых есть витамины А, С и Е.

Против натоптышей

Для тех, кто страдает натоптышами — уплотнениями кожи стоп, — есть хороший совет: делайте холодную солевую ванну. От горячих ванн и распаривания, во время которых натоптыши счищаются щеткой, они вновь появляются через некоторое время. Для подготовки ванночки возьмите 1 столовую ложку каменной соли на 1 л слегка теплой воды. Даже если поражена одна нога, в ванну опускаются обе ноги. Продолжительность ванны — 5-25 минут. Вода снимает жжение и боль, кожа ног становится мягкой.

На кончиках

Уход за ногами включает в себя уход за ногтями, про которые мы часто забывает до тех пор, пока и они сами не напомнят о себе не слишком презентабельным видом. Подстригать ногти нужно правильно: только по прямой линии, а не полукругом, обрезая уголки. Иначе ногти начнут врастать в пальцы. Если эта проблема уже дала о себе знать, рекомендуется использовать ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры — 15 минут. После подсушивания осторожно отделяют часть ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода. При болях также рекомендуются ванночки со слабым раствором марганцовки.

И не забывайте про педикюр, хотя бы раз в месяц.

Автор статьи — Кристина Зуйкина

Журнал «Витамин здоровья»


Оставить комментарий через «В контакте»

  • Календарь

    Сентябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
  • Облако тегов

    Для вывода облака тегов WP_Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

  • Я ВКонтакте

  • Счетчики