Реклама:


Вредные советы и никакой диеты

С детства нас пытаются отучить от вредных привычек, но стоит ли отказываться от всех, или можно направить их в «нужное русло».

Вредные советы и никакой диеты

Вредные советы и никакой диеты

Вы — егоза. Отлично! Тот, кто постоянно двигается, так же постоянно тратит лишние калории. Так что если вам «не сидится на месте», не вздумайте учиться усидчивости. Даже если вы «прикованы» к своему рабочему столу по 8-9 часов в день, и тогда вы сможете сжигать на 800 калорий в день больше, чем ваши более спокойные коллеги. Сгибайте и разгибайте скрепки, притоптывайте ногами, крутитесь на стуле. Еще лучше, если вместо того, чтобы общаться с коллегами по телефону или слать им письма по электронной почте, вы не поленитесь подойти к каждому лично.

Вы — сластена. Тоже неплохо. Просто вместо суперкалорийных тортов, пирожных и тортов налегайте на фрукты: бананы, киви и т. д. Они такие же сладкие, зато практически безвредны для фигуры: в килограмме груш, к примеру, содержится всего 90 калорий. А кроме того, вы получите надежную защиту от зимнего авитаминоза. И не забывайте о соках: только не в упаковках, а свежевыжатых.

Любите посидеть перед телевизором. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Просто променяйте навязчивую рекламу на энергичную разминку. В среднем рекламные блоки длятся 2-3 минуты: как раз за это время вы успеете сделать 10-15 приседаний, 15-20 наклонов и хорошенько потянуть мышцы. Так что вечер перед телевизором с легкостью заменит вам тренировку.

Обожаете висеть на телефоне. Это очень полезно, только во время многочасовой болтовни с подругой не устраивайтесь на диване. Ходите по комнате, жестикулируйте. На разговор в вертикальном положении тратится в два раза больше калорий. Да и при личном общении старайтесь разговаривать с людьми стоя. Кстати, особенно эффектно вы будете выглядеть, если расположитесь к собеседнику вполоборота и поставите ступни под углом 45 градусов вправо или влево — эта поза зрительно стройнит, а кроме того, неплохо тренирует мышцы ноги и ягодиц.


Оставить комментарий через «В контакте»

  • Календарь

    Июнь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
  • Облако тегов

    Для вывода облака тегов WP_Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

  • Я ВКонтакте

  • Счетчики