Реклама:


Борьба с зимней хандрой

Новогодние праздники позади и вы опять остались один на один с холодной и серой зимой. Как тут не впасть в депрессию и как не позеленеть от тоски? Как согреться в самые морозные и пасмурные дни?

Зима

Зима

 

Слушайте свой организм

Спящий кот

Спящий кот

Природа зимой спит. Поэтому если вас постоянно тянет полежать под теплым одеялом с интересной книжкой, вздремнуть часок-другой среди бела дня, потакайте своим желаниям. Наш организм так устроен: мы должны много двигаться летом и больше отдыхать зимой. Потому что зимой наша биологическая задача — сберечь энергию и тепло.

Просыпайтесь по утрам как можно позже. Лучше поспешить, чем недоспать. Ведь зимой особенно важны именно утренние часы сна.

Если же вы даже в самые лютые морозы не можете жить без движения, тогда вставайте на лыжи ил коньки и вперед! Просто ваш организм устроен немного по-другому и ему необходимо больше активности даже в зимний сезон.

 

Начинайте день правильно

Чашка кофе

Чашка кофе

За завтраком обязательно выпивайте большую чашку горячего кофе или чая. Можно также добавить в напиток мед. Не бойтесь подкармливать организм сладеньким — глюкоза необходима для нормальной работы мозга. Примите ароматизированный утренний душ, причем горячий. Возьмите фланелевую тряпочку, смочите ее маслом розмарина и лимона, приложите к насадке для душа и встаньте под ароматный дождик. Лимон и розмарин прогонят остатки сна.

 

Ловите редкие лучи солнца

Зимнее солнце

Зимнее солнце

Свет стимулирует мозговую активность. Поэтому каждый день проводите на свежем воздухе под естественным освещением хотя бы полчаса. А если вам повезло и на небо вышло солнце, побудьте на улице подольше.

 

Радуйтесь пище

Борщ

Борщ

Вы заглушаете голод одним бутербродом, вторым, третьим, а насыщение все не наступает. Знакомая ситуация? Просто зимой организму требуется горячая пища. Если вы перейдете на трехразовое горячее питание, то не наберете лишнего веса. Зима — отличный повод отказаться от диеты. Организму требуется больше еды, чтобы сжечь ее и согреться. Питайтесь овощными рагу, борщами, кашами, блинчиками! Сытно и очень вкусно! А по вечерам можно пить вкусный и питательный горячий шоколад, укутавшись в любимый плед.

 

Окружите себя летом

Кот в красном свитере

Кот в красном свитере

Кто сказал, что зимой нужно носить только черные, коричневые и серые тона? Купите себе как можно больше ярких красных, зеленых и голубых свитеров. Девушки могут покрасить волосы в теплые оттенки. Не забывайте также чаще ухаживать за волосами — часто прижатые головными уборами, они теряют свой естественный блеск.

 

Согревайте свою душу

Друзья

Друзья

Вы никогда не затоскуете, если рядом с вами будут близкие и любимые люди. Пригласите к себе друзей, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Вы можете все вместе забраться на диван, прижаться друг к другу и посмотреть любимую комедию.


Раздел: Полезные советы  Теги:

Оставить комментарий через «В контакте»

  • Календарь

    Август 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
  • Облако тегов

    Для вывода облака тегов WP_Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

  • Я ВКонтакте

  • Счетчики